Menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan sehat dan alami cara efektif yang dapat Anda lakukan agar kesehatan mata dapat terjaga setiap harinya. Berikut makanan sehat yang kami saran kan untuk Anda ;
Konsumsi Ubi dan WortelUbi dan juga wortel sangat kaya akan pro vitamin A karotenoid maupun betakaroten yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata. Untuk vitamin A misalnya dapat mengatasi mata kering dan juga mengobati iritasi pada mata. Selain itu bisa juga untuk melindungi kornea pada mata yang sangat penting untuk menunjang penglihatan.Konsumsi Telur baik untuk menjaga nutrisi kesehatan mata AndaTelur memiliki kaya akan nutrisi yang dibutuhkan mata. Khususnya pada kuning telur, nutrisi yang dibutuhkan mata ialah sulfur dan sistein. Jangan lupa untuk mengkonsumsi telur setiap hari agar lensa pada mata selalu jernih dan sehat.Mengkonsumsi Yogurt setiap hariSeng yang terkandung dalam yogurt memang sangat tinggi, hal ini bisa melindungi mata dari bahaya sinar matahari. Selain itu karena terbuat dari susu, maka vitamin D dan juga anti-inflamasi yang ada di dalamnya juga bisa meningkatkan kerajaman penglihatan.Mengkonsumsi ikan salmon ternyata dapat menjaga kesehatan mataBanyaknya kandungan yang ada pada ikan salmon menjadikannya sangat sehat untuk dikonsumsi. Misalnya kandungan Asam lemak omega 3 dapat menyehatkan mata kita karena sangat berperan penting dalam kesehatan retina. Jadi tidak ada salahnya kita setiap hari untuk mengkonsumsi ikan salmon .Perbanyaklah konsumsi jenis sayuran hijauPada sayuran hijau terdapat zat zeaxanthin dan lutein yang baik dikonsumsi karena dapat mengurangi risiko katarak pada mata. Jenis sayuran hijau yang dapat Anda konsumsi kangkung dan bayam.Konsumsi Buah AlpukatBuah alpukat selain banyak digemari masyarakat karena memiliki rasa yang unik ternyata, buah alpukat kaya akan zat luteinin dan kadar nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Jadi konsumsilah buah alpukat setiap harinya agar kesehatan mata Anda dapat selalu terjaga.Istirahatlah dengan cukupMata yang sehat dapat Anda peroleh dengan memberikan istirahat yang cukup dan jangan lupa untuk memberikan nutrisi yang sesuai dibutuhkan mata.
Itulah tips untuk menjaga kesehatan mata Anda. Semoga informasi cara alami menjaga kesehatan mata dapat membantu Anda agar kesehatan mata selalu terjaga setiap harinya. Terima kasih
Related posts
artikel kesehatan
- Obat Maag Kronis Dari Tumbuhan Alami
- Aturan Cara Konsumsi Obat Herbal Ace Maxs
- Berbagai Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan
- Kandungan Xanthone Yang Terdapat Pada Kulit Buah Manggis
- Kenali Hepatitis Pada Masa Kehamilan
- Makanan Yang Kaya Akan Vitamin Sehat Bagi Tubuh
- Cara Merawat Tumit Kaki Pecah Pecah Secara Tepat
- Yuk Kita Mengenali Gejala Alergi Pada Seafood
- Mengenal Karakteristik Penyakit Hepatitis A
- Yuk Kita Kenali Epidemiologi Penyakit Hepatitis B
- Cara Tepat Agar Ginjal Sehat Di Bulan Puasa
- Konsumsi Telur dan Tahu Buat Balita Sehat Juga Cerdas
- Jelang Puasa Awas Makanan Busuk dan Tidak Sehat Beredar
- Minuman Sehat Jus Semangka Pereda Asam Urat
- Diet Sehat Untuk Penderita Asam Urat
- Ekstrak Teripang Hancurkan Batu Ginjal Secara Alami
- Bahan Herbal Untuk Membantu Mengobati Hepatitis Secara Tradisional
- Anda Jerawatan ? Yuk Cari Tahu Apa Penyebabnya !
- Cara Alami Menjaga Kesehatan Tenggorokan
- Cara Alami Menjaga Kesehatan Mulut
- Cara Alami Menjaga Kesehatan Telinga
- Cara Alami Menjaga Kesehatan Usus
- Cara Alami Menjaga Kesuburan Rahim Wanita
- Cara Alami Menjaga Kesehatan Hidung
jaga kesehatan mata
cara menjaga mata
kesehatan mata
mata sehat alami
0 comments:
Post a Comment